Domenica 13 Novembre

Domenica 13 Novembre
Uscita in Mountain Bike
1° Ritrovo presso Malinibici alle ore 08.00 automuniti, con partenza immediata.
2° Ritrovo Piazza del Mercato a Sasso Marconi alle ore 08.15
Arrivo alla Tabina alle ore 08.30
Partenza in bici, escursione di 25 km circa, rientro alle auto per le ore 12.00 massimo.

Premiazione Stagione 2011

Si sono svolte, Domenica 6 novembre, a Ciano di Zocca, durante il Pranzo Sociale premiazione dei vari Campionati Sociali:





Campionato Sociale


(Classifica uscite Domenicali)
Bosso, Cevolani, Collina, Pietrafesa, Paone.



Campionato Sociale MTB
(Completamento Campionato Uisp Gessi e Calanchi)
Fornasari, Mantovani, Mattioli.












Completamento Circuito Romagnolo
Dondi, Lamberti, Magnani, Ferri, Celeste, Frigeri, Pasini, Stagni, Bosso, Tognetti, Margelli.

Campionato ProMal

Campionato a punti

1° Frigeri Guido

2° Tognetti Lorenzo

3° Pasini Enrico

Corso Rotopress....si fa!!

Salve a Tutti,
il suddetto corso si fa e partirà il giorno 14 Novembre.
Per chi fosse interessato, telefoni a Lorenzo Tognetti, oppure a Rossella in negozio che provvederà a fornire il telefono di Lorenzo, nostro referente presso l'Istruttore della palestra (Loris).
Sappiate che prima di iniziare il corso occorre andare alla palestra ad effettuare un test che determina i parametri individuali da inserire nella macchina ad ogni inizio lezione e che sono ovviamente diversi per ogni persona.
Salutoni
Sandrino

70 Minuti di dura pedalata .
27 ottobre 2011, BikeStudio

Ci trova così, un per scommessa, un po' per provare, a pedalare su queste strane bici. Si inizia piano con 15 minuti di riscaldamento, poi dopo, aver trovato la giusta misura (durezza/ritmo) pedalata, cominciamo a eseguire gli esercizi che Loris, l'istruttore ci consiglia.
Troviamo così, cosa nuova per noi, la potenza espressa in watt, peccato perché le bici sono lontane e a fatica riusciamo a sbirciare sul "cruscotto" del nostro amico, per poterci misurare, riesco, per un secondo, a vedere i watt di Rafael: "479", forse era meglio se non li vedevo.
Pedaliamo in modo tradizionale, poi all'indietro, con una gamba sola ecc.. guarda il video La lezione continua, come gli esercizi, e ci troviamo a pedalare, dopo aver mosso un perno sulla guarnitura, in maniera disassata, cambiando l'angolazione delle pedivelle ogni cinque minuti, fino ad arrivare a pedalare con le gambe parallele, l'ultimo esercizio, ci vede pedalare sui pedali con i piedi paralleli dove tutti sembriamo dei canguri. 2°video
Dopo70 minuti, un poco di stretching doccia e tutti a mangiare.
In conclusione un bell'allenamento, faticoso e sicuramente più "utile" del solito Spinning, di sicuro, anche grazie a Loris molto coinvolgente.
Talmente coinvolgente che..................ero stanchissimo pure io.

Pranzo Sociale

Domenica 6 Novembre
Ritrovo a Ciano di Zocca alle ore 12.45

Menu:
Antipasto di Tortelloni Fritti

Tortellini
Rosette al forno
Pennette spek e rucola

Sorbetto

Arrosto Misto:
Vitello Coniglio e Faraona
Funghi Gratinati Patatine e Crema Fritta

Semifreddo al mascarpone.
In occasione del Pranzo Sociale si premieranno:

I primi tre del Campionato Sociale 2011
I primi tre del Campionato ProMal 2011
Tutti coloro abbiano Terminato il Campionato Gessi e Calanchi in MTB

Prenotazione entro Giovedì 3 Novembre.

Corso su Rotopress

Cliccare col mouse sul documento da me scritto!!

Tutti in Palestra

Giovedì 27 Ottobre

Tutti in Palestra, in Collaborazione con:

Bike Studio

Il massimo per l'allenamento ciclistico Invernale
Una lezione GRATUITA sulle RotoPress

Ritrovo Presso il Circolo Tennis Club Aeroporto

Via dell'Aeroporto 40

Alle ore 20.15

Per chi interessato, dopo la lezione, possiamo mangiare qualcosa tutti assieme.

Confermare la presenza entro Sabato 22 ottobre solo 16 posti disponibili!

Telefonate al 051578154 orario negozio!

Riprendiamo fuori la mountain bike?

Domenica 16 ottobre
Riprendiamo la mountain bike!
Ritrovo presso il negozio alle ore 08.45
Partenza alle ore 09.00
Rientro alle ore 12.00 circa.

Maratona Dles Dolomites 2012: PROVIAMOCI

Domani si aprono le Pre-iscrizioni alla Maratona 2012. E' sogno di molti parteciparvi, ma sappiamo bene che è molto difficile essere sorteggiati. Se vogliamo avere maggiori possibilità di partire il prossimo 1 Luglio da Corvara, possiamo provare a fare l'iscrizione di gruppo. Se ho capito bene ogni 7 persone danno un numero, che sarà poi sorteggiato, per un massimo di 5 numeri per gruppi cioè, correggetemi se sbaglio, 35 persone.

Se verremo sorteggiati il prezzo dell'iscrizione sarà di 73€ più 10€ di cauzione chip che poi verrà restituita.

Maggiori informazioni sul sito http://www.maratona.it, qui sotto vi metto le regole della Pre-Iscrizione:

8.2 Come effettuare la preiscrizione: La preiscrizione va effettuata esclusivamente via Internet mediante compilazione del modulo di preiscrizione al quale si può accedere solo ed esclusivamente tramite il sito www.maratona.it indicando i seguenti dati richiesti: nome, cognome, indirizzo, nazionalità, data di nascita, sesso, indirizzo e-mail, cellulare/telefono, taglia maglia e codice fiscale, e pagamento dell’importo di 2,00 € tramite carta di credito, Paypal, Moneybookers o versamento bancario.

Non verranno accettate preiscrizioni cartacee utilizzando moduli delle edizioni precedenti e nonché preiscrizioni non eseguite tramite il sito www.maratona.it

Il Comitato Maratona dles Dolomites si riserva la possibilità di accettare le singole preiscrizioni/pagamenti.

Non sarà possibile effettuare più di una preiscrizione per ogni singola persona; in caso contrario sarà preclusa la partecipazione alle successive 2 (due) edizioni. Il sorteggio viene effettuato nella seconda metà di novembre 2011 ed i sorteggiati potranno poi provvedere alla regolarizzazione dell’iscrizione. La lista dei sorteggiati sarà consultabile il giorno seguente al sorteggio sul nostro sito.

Per partecipare cumulativamente al sorteggio oltre alla compilazione del modulo per gruppi basterà effettuare il pagamento cumulativo. Per l’estrazione verrà assegnato un numero (equivalente ad una possibilità) ogni 7 (sette) partecipanti con un massimo di 5 (cinque) numeri per gruppo. La preiscrizione cumulativa potrà essere effettuata anche da partecipanti di diverse squadre mentre la successiva regolarizzazione (iscrizione) dovrà avvenire in base al criterio dell’iscrizione a squadre.

La compilazione dei dati dei gruppi sarà possibile in due forme diverse:

- compilare il modulo di preiscrizione per gruppi online con i dati di ogni componente del gruppo ed effettuare il pagamento cumulativo;

- scaricare il documento Excel di preiscrizione per gruppi dalla procedura di preiscrizione online, compilarlo e caricarlo nell’applicazione online ed effettuare il pagamento cumulativo

Quindi chi vuole provare ad entrare in Griglia il prossimo 1 Luglio porti in negozio a Rosella i 2€ di iscrizione e i dati del tesserino e anagrafici entro e non oltre

Sabato22 Ottobre.

Poi speriamo di essere premiati dalla dea Bendata.

Film e Foto

Ho cominciato a preparare il filmino per il Pranzo Sociale. Se qualcuno ha foto o film del periodo che va da Novembre 2010 a fino adesso, me le faccia avere o le porti da Paolo.

Per contattarmi chiedete pure il numero a Rossella, buon weekend a tutti!

Potter

Ritrovo alle 8.30

viste anche le previsioni di arrivo del fresco, da domenica 9 ottobre ci troviamo alle 8.30

Al Mare vince Potter ma è GUIDO CAMPIONE!

Siamo ai primi d’Ottobre, ma sembra Giugno, alla partenza 15 gradi ed umidità da artrite, ma basta arrivare in città per sentire che il sole scalda in modo anomalo per essere in autunno. Non c’è la partecipazione in massa degli altri anni per questa gita al mare, ma la qualità è ottima e gli ultimi cinquanta chilometri in gara accendono gli animi. Subito davanti Aureliano, che dopo anni di brontolamenti per l’attraversamento del Centro storico di Bologna si vendica, facendoci passare davanti a San Petronio e sotto le due Torri, con una Bologna vuota e sempre meravigliosa! Nelle retrovie i movimenti sono strani. Il Bufalo Scomazzon rimane dietro impassibile, Guido parla concitatamente con Mauro Cioni, che stiano preparando una tattica, ma Mauro non deve tornar indietro a MassaLombarda?

Sulla “San Vitale” le tattiche si delineano, Aureliano e Walter tirano il gruppo perfettamente fino a MassaLombarda coprendo i lori capitani, Enrico Pietrafesa e Guido. Gli altri tutti a ruota, non siamo ancora in gara ma si risparmiano bene. Potter fa un paio di scatti in avanti per fare due foto e nel frattempo prova la gamba, che è tonica e pronta alla bagarre, mentre c’è anche il tempo per il guastatore, Cioni, irrequieto, scatta più volte facendosi lunghi tratti in solitaria. Ma tornerà a Casalecchio veramente? Ristoro a MassaLombarda, al solito bar. Caffè, Cappuccini e brioches sono il nostro Doping e dopo aver salutato Marco, che torna a casa, si parte. Ci seguono anche Mirkone e Cioni, che dovrebbero tornare indietro, ma allungano ancora un po’. Cioni non solo allunga, tira fino a “Sant’Agata sul Santerno” e sul ponte scatta. Uno scatto secco e deciso a cui risponde solo Guido. La coppia raggiunge una ventina di secondi di vantaggio in pochi metri, quando incredibilmente, all’inseguimento in testa al gruppo, si porta Walter! Potter lo riprende subito.

I fondamentali del ciclismo saltano per aria. Un gregario che insegue a testa bassa il suo capitano. Walter sconsolato rallenta, beccandosi gli improperi di Potter Pasini. Davanti Mauro e Guido vanno decisi e dietro il gruppo li lascia a bagnomaria. Dove pensano di andare con 45 km di pianura davanti? Guido, leader del Promal, si sta suicidando, Tognetti e Scomazzon ringraziano. Ma succede l’imprevisto. Ecco il primo incrocio, magistralmente indicato dalle frecce messe nel sabato sera da Pasini, Margelli e Tognetti. I due in fuga non le guardano e tirano dritto! Il gruppo se ne accorge, ma tardivamente anche Guido e Mauro se ne accorgono e prima di San Potito riescono a rientrare. Gruppo compatto e tutto da rifare. Qui il gruppo si ferma, sportivamente aspetta Pietrafesa e Margelli che bucano per colpa di qualche puntina da disegno. Si riparte e Cioni ancora scatta. Da solo va in fuga mentre Mirkone lascia la compagnia e torna a casa. Il gruppo lascia fare ai 30 km/h, raggiunge “Rossetta” e qui sul ponte scatta Potter, il primo di diversi scatti. Tutti lo seguono e l’andatura s’impenna. Potter tiene i 40 km/h per qualche chilometro poi si sposta. L’andatura cala ma poi è la volta di Tognetti che invitato da Potter scatta ancora. Potter chiude Guido, che è costretto a spostarlo per partire all’inseguimento di Lorenzo, lo riprende e di nuovo Potter scatta. Tutti dietro e Cioni ripreso. Si arriva ad Alfonsine a grande velocità, con ancora il Potter a tirare, fino all’incrocio per “Sant’Alberto”, quando una volta svoltato, Potter chiede il cambio. Nessuno vuole tirare e l’andatura scema di nuovo. Ma Cioni scatta ancora e con lui stavolta va Margelli. I due prendono quaranta secondi in un chilometro e spariscono nella pianura ravennate. Potrebbe essere la fuga buona, Scomazzon e Tognetti si guardano preoccupati. Così tutto va a favore di Guido e loro perdono punti importanti per portargli via il Promal. Nessuno però si muove, Walter si mette davanti, stavolta da buon gregario e tira. Poi all’improvviso il Bufalo scatta. Uno scatto prepotente, feroce e micidiale. Guido è pronto ancora una volta ad andargli sulle ruote. I due prendono cinquanta metri e per Bosso, Pasini, Tognetti e Pietrafesa l’inseguimento si fa arduo. Ma la pianura Ravennate è bastarda, non lascia fuggire ed è sempre in compagnia di un vento che non è cattivo ma ti mangia le energie senza accorgertene. Così a “Sant’Alberto” il gruppo inseguitore è ancora compatto. Ci sono Margelli e Cioni in fuga (Cioni non doveva tornare indietro?) ma ora sono visibili. Fuori del paese ennesimo scatto di Potter e ancora Guido che lo riprende subito. Potter non si ferma, chiede il cambio poco dopo e stavolta, con la vista dei due fuggitivi a pochi metri, anche il resto del gruppo tira. Siamo a “Mandriole”, dieci chilometri al traguardo il gruppo è compatto. Ancora scatto di Potter e ancora Guido sulla ruota, i due prendono una ventina di metri, ma subito Scomazzon e un incosciente Tognetti, si rifanno sotto. Si arriva sulla Romea tutti insieme, Guido davanti controlla la corsa, per lui sembra ormai fatta. Ma Potter non ci sta, scatta ancora. Scatto debole, subito ripreso, ma continua a tirare. Andatura sui 40 km/h e scatto di Tognetti poco prima dell’incrocio per Marina Romea. Gli vanno dietro tutti, meno Cioni e Potter Pasini, ormai stanchi ma non ancora domi. Cioni sprona Pasini e all’ingresso del violone d’arrivo, ai meno due km e mezzo li riprendono. Potter non solo li riprende, ma scatta ancora. Rispondono tutti, ma Potter è incontenibile, fa da Locomotiva a Tognetti che all’ultimo chilometro scatta. Tutti lo inseguono e lo riprendono, l’andatura è sui 50 km/h. Potter dietro ad una ventina di metri, Cioni ormai staccato. Il traguardo è ormai vicino, c’è

Paolo Malini a segnalarlo, ben nascosto nell’erba in riva al fosso, come si può non notare? Nessuno si prende la briga di partire, Potter da dietro non ci crede. Continua la sua cavalcata ai 40 e passa km/h, li riprende e scatta di nuovo. Sempre risposto ai suoi attacchi, stavolta nessuno lo segue. Potter vince a mani alzate, Guido e Luca dietro imprecano perché il traguardo non era ben visibile. Come non vedere Paolo sdraiato nell’erba in riva al fosso, pronto per scattare la foto? Poco importa, Potter ancora una volta si dimostra immenso e Guido trionfa nel Promal. Come Armstrong dopo le sfighe fisiche diventa Campione.

Ma i campioni sono altri. Gente come Walter, che al ristorante non riesce proprio a vedere sprecato il cibo e pur di non buttarlo, prima con estrema educazione ostenta pienezza, poi fa il giro degli avanzi e finisce tutto. C’è chi Campione lo diventa, ma chi Campione lo è sempre!

Ps. Mauro Cioni non è tornato indietro! E’ arrivato fino al Bagno Aloha, è stato invitato ad accomodarsi con noi, ma ha preferito fare defaticamento e tornare a casa da solo! Duecentoventi(220) chilometri in totale, la prossima Domenica però non uscirà con noi, farà un LUNGO!

Doccia e Pranzo

Domenica dopo l'arrivo, si potrà fare la doccia presso l'Aloha Beach, Spiaggia 32, mentre per il pranzo ci rechiamo all'Hotel Corallo.
Per gli accompagnatori, se arrivano presto potranno ammirare i cavalli sulla spiaggia:
A cavallo nel mare d'autunno
02ottobre 2011
Aloha Beach
Dalle ore 10:00 - Battesimo della sella - passeggiate ed escursioni a cavallo per principianti e non
1° equiraduno "A cavallo nel mare d'autunno"
Week end nel verde del Parco del Delta - quote di partecipazione € 95 a persona(pernottamento e prima colazione in hotel 3*, cena di gala, scuderizzazione cavalli, pranzo della domenica, possibilità di escursioni tra mare, valli e pinete)